نمایش
53
قیمت کالا ها
-
موجود در انبار2,590,000 تومان -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
کراتین
کراتین چیست ؟ کراتین یک پروتئین ساختاری است که در ساختارهای مختلف بدن انسان و سایر موجودات زنده یافت می شود، به خصوص در مو، پوست، ناخن ها و بافت های مشابه. این پروتئین از زنجیره های ریز واحد های کراتین تشکیل شده است و وظیفه ی محافظت و تقویت ساختارهای ابرو، مو و پوست را دارد.
مکمل های کراتین :
مکمل کراتین، کراتین مصنوعی است که انتخاب خوبی برای ورزشکاران و بدنسازان به منظور افزایش عملکرد و بهبود روند تولید انرژی و افزایش نیروی عضلات مصرف می شود. قبل از مصرف کراتین ، مواردی وجود دارد که باید در نظر گرفته شوند؛ از جمله عوارض جانبی و تاثیرات مختلف کراتین بر اساس ویژگی ها و شرایط افراد مصرف کننده. کراتین به طور مخصوص از آمینو اسید ها تشکیل شده است. منابع غنی از آمینو اسیدها که مورد استفاده برای تولید کراتین هستند، شامل پروتئین های مختلف مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و مواد غنی از پروتئین نظیر سویا و لوبیا هستند. همچنین، مواد غذایی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی نیز می توانند در تولید و حفظ کراتین موثر باشند. استفاده از مکمل کراتین به عنوان یک راه برای افزایش سطح کراتین در بدن و افزایش عملکرد فعالیت های ورزشی و تناسب اندام در برخی افراد مورد توجه قرار گرفته است. اگر تصمیم به مصرف مکمل کراتین دارید، توصیه می شود با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا بهترین مقدار و زمان مصرف بر اساس نیازهای شخصی شما را مشخص کند. محتویات مکمل های کراتین معمولاً حاوی کراتین مونوهیدرات که یک فرم شیمیایی از کراتین است ، به تنهایی یا همراه ترکیب با مواد دیگر هستند. این ماده معمولاً در قالب پودر یا قرص ارائه می شود.ممکن است برخی از مکمل های کراتین دارای مواد افزودنی مثل طعم دهنده، رنگ خوراکی باشند تا طعم محصول متنوع تر و بهتر شود. با این حال، هر محصول ممکن است دارای ترکیبات و مواد کمکی متفاوت باشد، بنابراین مهم است که برچسب محصول و دستورالعمل های تولید کننده را بخوانید تا بهترین اطلاعات در مورد محتویات و مصرف مکمل کراتین دریافت کنید.
تاثیر و مکانیسم اثر کراتین در بدن چگونه است ؟
مکانیسم اثر کراتین در بدن به توانایی این ترکیب در افزایش سطح فعالیت ATP (آدنوزین تری فسفات) در سلول های عضلات ارتباط دارد. ATP یک مولکول مهم برای ذخیره و انتقال انرژی در سلول ها است.کراتین وارد جریان خون می شود و از راه کلیه ها پالایش می شود. وقتی مصرف کراتین افزایش داشته باشد، مقدار ATP نیز افزایش می یابد. این افزایش ATP می تواند فعالیت های ورزشی با شدت بالا، مانند وزنه برداری یا تمرینات تکراری، را تا حدی تسهیل کند. بنابراین، کراتین تاثیر بسیار خوبی روی افراد ورزشکار دارد و کمک می کند تا توانایی و تحمل آنها در تمرینات خاص بالا برود. همچنین، کراتین نقش زیادی در اثرات ضد التهابی دارد و در مقابل آسیب های عضلانی ، بدن را محافظت می کند. مصرف مکمل های کراتین معمولاً برای افرادی که در ورزش های با تمرینات شدید و تکراری شرکت می کنند، مثل بدنسازان، وزنه برداران، و ورزشکاران با ورزش های قدرتی و انفرادی مناسب است. هدف اصلی از مصرف کراتین در این افراد، افزایش توان و تحمل در تمرینات با وزنه های سنگین و اجرای تکراری تمرینات است. همچنین، افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات، تقویت ورزشی، بهبود عملکرد و تعداد تکرار در تمرینات باشند، ممکن است از مکمل های کراتین بهره مند شوند عمدتا مصرف کراتین برای ورزشکاران ، تاثیرات مثبتی بر دویدن، وزنه برداری، و تمرینات با تمرکز بالا ، دارد. به هر حال، مصرف هر نوع مکمل تغذیه، از جمله کراتین، باید با مشاوره و توصیه از یک متخصص تغذیه یا پزشک انجام شود، بهویژه اگر شرایط پزشکی خاصی دارید یا داروهای دیگر مصرف میکنید. همچنین، برای دستیابی به نتیجه بهتر و کارآمدتر از هر نوع مکمل ، رعایت دستورالعمل های تولید کننده و محدودیت های مصرف از اهمیت بالایی برخوردار است. مصرف کراتین به طور کلی معمولاً ایمن و موثر محسوب می شود، اما برخی افراد یا شرایط ممکن است محدودیت ها یا ممنوعیت هایی در مصرف داشته باشند.
